«Базовые формы монастыря Шаолинь»

- 5 -

1. Стиль должен быть выбран в соответствии с возрастом и индивидуальными особенностями организма. Человеческое тело — это единая система, в которой одна составная часть не может развиваться отдельно от другой, и поэтому нельзя упражнять только какую-нибудь одну часть тела, не обращая внимания на другие. При выборе стиля следует учитывать, что, например, в «длинном кулаке» много переворотов, прыжков, скачков и ударов, поэтому данный стиль особенно подходит молодым людям. Есть и виды «коротких кулаков», например, ба-цзие-цюань («кулак восьми пределов»), ди-гун-цюань, дань-туй («нога-пуля»), син-и-цюань («мысленный кулак»), которые наиболее эффективны для людей среднего возраста. Таким образом, чтобы добиться успеха, нужно комбинировать тренировки в выбранном стиле у-шу с основными упражнениями.

- 5 -